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积极心理学提出的6大美德和 24项积极心理品质

积极心理学提出的六大美德和

24项积极心理品质

 

一、六大美德  

1.智慧和知识:创造力、好奇心、开放思想、热爱学习、有视野(洞察力)。

2.勇气:真诚、勇敢、坚持、热情。

3.仁慈与爱:友善、爱、社会智能。

4.正义:公平、领导力、团队精神。

5.修养与节制:宽容、谦虚、谨慎、自律。

6.心灵的超越:审美、感恩、希望、幽默、信仰。

二、24项积极心理品质

(一)创造力

常有新的主意和想法。喜欢创造新异的东西,总是有很多创意。认为自己很有创造力。常常能想出做事的不同方法,常常用不同的方法做事,喜欢学做不同的事。

培养策略:

1.鼓励学生用非传统的方式考虑问题和做事;

2.赞赏孩子的机灵、灵敏、足智多谋,善于举一反三,触类旁通;

3.鼓励学生对事物有自己的独特见解,一旦有了目标,就会使用创新并适当的行动来达到该目标;

4.鼓励做事不受陈规束缚,能灵活运用知识和经 验,能够想出新思路、新方法;

5.鼓励喜欢从事发明、创造、创新活动。

(二)好奇心

爱提问,对各种事情都很感兴趣,对事情的来龙去脉感到好奇。总想知道更多,对许多事情,总是有许多的疑问,对不熟悉的人、地方或事物总是感到好奇。

培养策略:

1.鼓励学生总希望知道、了解更多的事物;

2.教育学生对任何事物都无偏见、具有开放的好奇和对事物兴趣;

3.赞扬学生爱提问、爱探究;

4.支持学生寻求新奇事物,对事物敏感也非常愿意接受新事物,不容易觉得无聊。

(三)开放的思想

喜欢用不同的方法解决问题。做出一个决定时,会考虑每个选择的好处和坏处。愿意听取别人的意见,做决定前喜欢征求别人的意见,做最后决定前会考虑所有的可能性,经常能想到令所有人都满意的解决问题的办法.

培养策略:

1.培养学生多角度、多层次考虑问题,彻底地考虑事物并从各个角度来检验问题,不草率下结论;

2.指导学生善于依靠证据做决定,面对证据能够改变观点;

3.学会慎重考虑每件事的所有因素,不轻易否定自己;

4.锻炼学生逻辑思维能力,变通能力。

(四)热爱学习

学到了一些新东西时会很开心,没人要求学习的时候也会学,每当有机会学习新东西时都会积极参加,阅读或学习新东西时总是废寝忘食。当想学习新东西时尝试找出有关它的资料,喜欢学习新东西是个勤奋的人。

培养策略:

1.教育学生喜爱学校,喜欢上学;

2.喜爱图书,喜欢阅读;

3.善于从报刊、电视、网络等媒体上获取信息,喜欢参观博物馆类的地方和任何有学习机会的地方;

4.善于从日常生活中学习知识、掌握技能、增长见识、积累经验;

5.对新事物感兴趣,积极主动接近、接受新事物。

6.学习是自愿的,不是因为某种外界压力或诱惑而导致的。

(五)有视野(洞察力)

即使在困难的情况下,也可以做出正确的判断,知道什么事情是重要的。常能提出较好的建议,善于找到解决冲突的办法,很少做出错误的选择。

培养策略:

1.鼓励学生善于透过现象看本质,能够清楚看清事实、讲通道理、找到意义;

2.教育学生能够对事物的走向给出准确判断,善于了解和解决生活中重要和复杂的事情;

3.看人准,且善解人意;

4.善于处理重要、复杂的事情;

5.善于帮助别人分析、解决难题,能够为他人提供有智慧的忠告。

(六)真诚

总是信守诺言,不会为了摆脱麻烦而说谎。即使会惹上麻烦,也要说实话、会实事求是。不会经常找借口,被别人信任。自己做错了事,就算再尴尬也会承认错误。

培养策略:

1.教育学生真心实意,不虚情假意,不虚伪;

2.教育学生真实坦荡,不掩饰想法;

3.教育学生真挚诚实,不说谎骗人;

4.教育学生诚恳正直,对自己的感觉和言行负责;

5.努力使学生真实的需要和情感不被误解。

(七)勇敢

当看到不公平对待的时候,会维护弱者的利益。只要是正确的事,即使不受欢迎,也有勇气去做。当有人欺负别人时,会告诉这个人这样做是不对的。当看到有人被欺负时,会伸出援手,即使感到害怕,也会维护正确的事。只要做的事正确,就算有人取笑,仍会继续做。敢于对付那些欺负别人的孩子。

培养策略:

1.教育学生遇到挑战、威胁、挫折、痛苦不退缩,意志坚定;

2.教育学生在生命危险时,在面对困难时,尽管感到害怕和恐惧但依然勇敢面对;

3.教育学生遇到重大事件或面对顽固病魔时,能坚忍、镇定地应对,甚至乐观和阳光地面对;

4.支持学生即使存在反对意见也为正确的事情辩护;

5.支持学生即使不被大多数人支持也依正确的信念行动。

(八)坚持

会坚持做功课,直到做完为止。即使任务太困难,也不会放弃。即使不想完成,该完成的工作还是会完成。做事会尽力,即使失败了也不放弃,说话算数。十分有耐心,一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执行。

培养策略:

1.教育学生说到做到,总会完成已经开始的事;

2.无论怎样的工作(或学习任务),都会尽力准时完成;

3.接纳有挑战性的工作或事项,有信心并成功完成它;

4.教育学生勤奋、用功,有耐心,做事锲而不舍;

5.教育训练学生做事时不分心,有恒心,帮助学生在完成工作(学习任务)的过程中获得愉悦和满足感。

(九)热情

非常热心,不觉得累,无论做什么都会很有兴趣。善于与各种类型的人相处,总是感到精力充沛,总是很活跃,很容易与别人亲近,认为生命是令人激动的。

培养策略:

1.教育学生乐观面对一切事物,做每件事情都带着激情和灵感,这种热情状态很富有感染力;

2.教育学生做任何事情都积极、主动、兴奋;

3.教育学生努力做到精力充沛,无论做什么都会全心全意、竭尽全力,不三心二意或半途而废。

(十)友善

朋友不开心的时候,会聆听和安慰朋友。当知道有人生病或遭遇困境时,会为他们担心。当别人有困难时,会很关心别人,经常帮助别人,即使很忙也不会停止帮助那些需要帮助的人,一向对人友善、仁慈。有人遇到困难时,会尽最大的努力去帮助,即使别人不向自己求助也会常常帮助别人。

培养策略:

1.教育学生有善心,与人为善,常常为别人着想;

2.教育学生有同情心,理解别人,关心别人,经常主动帮助别人,从中得到快乐;

3.教育学生对别人仁慈和宽宏大量。

(十一)爱

常常有被爱的感觉,无论家人做了些什么,都爱他们。当需要跟人聊天时,总能找到能够聊天的人,即使和家人发生争执,也仍然爱他们。对那些伤害过自己的人,也不愿意看到他们过得不好,会与朋友或家人分享自己的感受,经常对朋友和家人说爱他们。当遇到困难时,身边会有人帮。

培养策略:

1.教育学生珍惜与别人的亲密关系,特别是那些互相分享和关怀的关系;

2.指导学生拥有去爱和被爱的能力,告诉他们那些给你最亲密感觉的人,他们同样感到跟你最亲密;

3.教育学生内心要拥有爱,同时,自己也被别人接纳、喜欢、亲近、需要。

(十二)社会智能(社交智力)

在大多数社交场合中,谈吐和举止十分得体,一向知道应该说些什么话让别人感觉舒服,知道应该怎么做才能避免与别人发生矛盾,善于结交新朋友,一般不会在无意中惹恼别人,不用问也知道别人需要什么,当朋友们发生争吵后,善于帮他们重归于好。

培养策略:

1.帮助学生能够了解和理解自我,准确地找到自己的位置,知道如何做能适应不同的社会情境,能充分地把自己的优势和兴趣利用起来;

2.帮助学生能够了解和理解他人的动机和感受,接受别人的思想和情感,很容易识别他人心情的变化;

3.能够主动与人交往,朋友多;

4.能够与他人建立信任,别人不会因为自己的权威而害怕自己,自己也不会因为别人反对而觉得自己被挑战;

5.教育学生善于欣赏、赞美、激励他人,有很好的社交技巧,能够很好地协调人与人之间关系。

(十三)公平

当在团队里工作时,会让每个人都有平等的机会,即使不喜欢某些人,也会公平地对待他们,即使某件事情做得很好,也会让别人有机会去尝试,认为每个人的意见都同样重要,即使是朋友,仍会要求他与其他人一样遵守规则。

培养策略:

1.教育学生对人一视同仁,对事公正合理,不会使自己的偏见影响任何决定;

2.给与每个学生同样的发言机会,给每个学生同样的发展机会;

3.教育学生对人对己一律平等,分配公平,交易公平。

(十四)领导力

在小组成员意见不一致的时候,能够令他们继续合作,擅长当班干部,善于组织集体活动并且确保它们成功。在做集体项目的时候,是个让大家信赖和尊敬的领导,会听取其他成员的意见,当和同伴一起玩耍时善于让小组的成员照自 己说的去做,善于鼓励成员完成团队的工作。

培养策略:

1.教育学生有宏观决策能力和筹划能力,善于从大局出发,制定长远发展规划和终极目标;

2.教育学生能够坚持信念,有雄心、有信心、有精力、有毅力;

3.善于鼓励团队成员参与决策、管理,从不批评和打击团队队员的积极性和工作热情,是用思想来指导团队发展,而不是用唠叨插手具体工作细节,值得信赖和尊敬;

4.帮助学生学会用人技巧,善于协调关系、化解矛盾,善于营造良好的氛围和组内关系;

5.教育学生相信团队队员个个都是最棒的。

(十五)团队精神

如果团队没采纳自己的想法,仍能和团队继续合作,即使团队要失败了,仍会以公平的态度坚持比赛。与团队工作时非常合作,如果有益处总是愿意为自己的团队多做点事儿。在活动中,可以等着轮到自己,不会因此感到烦躁,如果不同意团队的决定还是会去执行,就算是不同意,也会尊重团队中其他成员的意见,任何时候都会忠诚于团队。

培养策略:

1.帮助学生融入团队,有凝聚力,有归属感,为团队建设尽心竭力;

2.教育学生忠于团队,自觉维护团队利益,并积极、主动、认真、负责做好本职工作;

3.教育学生尊敬领导,但不会愚昧而自动地顺从他人,这种人也有自己的想法和思维,但会考虑大局;

4.尊重团队目标,虽然有时大团队目标会与自己的目标不同,但仍然尊重并重视团队的目标。

(十六)宽容

只要欺负过自己的人道歉了,还能与他们继续做朋友,伤害过自己的人如果道歉了,会原谅他们,会轻易地饶恕他人,会再给他们一次做朋友的机会。会公平地对待对自己不好的人,当有人对自己做了不好的事,不会跟他们算账,一般不与别人争论。

培养策略:

1.教育学生宽容那些犯错误的人,原谅别人的过失,给他人第二次机会;

2.宽恕那些得罪过自己或欺负过自己的人,报复心不重;

3.在原谅了欺负自己的人后,心理会从负面消极,如报复或回避转移至积极,如友善、宽宏大量或乐善好施,心中不存怨恨。

(十七)谦虚

即使很擅长某件事情,也不会炫耀,做了件好事,自己一般不会说,即使做得很好也不会表现出比别人好的样子,如果只是表扬自己会感到很不舒服的,不会显摆自己的成就,不大喜欢只谈论自己,而是比较喜欢让其他人有机会讲他们自己的故事,即使做了好事,也不会去张扬。

培训策略:

1.教育学生为人低调,不招摇,不寻求成为他人关注的焦点;

2.做事低调,不张扬,不炫耀,比较喜欢让自己的成就自己说话;

3.不认为自己很特別,常常虚心向别人请教。

(十八)谨慎(审慎)

无论做什么都很细心,凡做事都是经过大脑思考的。只有掌握了充分的事实才会做决定。做事前会考虑后果。不会连续两次犯同样的错误,不会做自己稍后可能后悔的事。

培养策略:

1.教育学生做事之前考虑周到,深思熟虑,仔细评判利弊得失,小心地做出选择;

2.做事过程注重细节,认真细致,确保准确无误;

3.小心慎重,不随意冒险,不做自己认为以后会后悔的事, 也不说将来会令自己后悔的话。

(十九)自律

如果有钱,通常会有计划地花销。当想要某件东西,可以等待。在愤怒时可以控制自己今天能做的事,不会留到明天。即使现在不能做一些事还是可以等待在某些场合去做,即使想说某些话但可以控制自己不说。

培养策略:

1.教育学生自觉控制自己的欲望和冲动直到恰当的时机;

2.自觉控制、调节自己的情绪;

3.有纪律,自觉规范自己的感觉与行为,自觉遵守法律法规,自觉遵循道德规范,注重礼仪。

(二十)审美(欣赏美和完美)

喜爱艺术、音乐、舞蹈和戏剧,当看到美丽风景时会停下来欣赏一下。观看艺术作品或话剧时会感到津津有味,经常会注意一些美丽的事物。在观看美丽的图画和聆听悦耳的音乐时总是忘记了时间。

培养策略:

1.帮助教育学生发现美,善于发现周围环境及日常生活中美好的事物、人物;

2.欣赏美,懂得欣赏大自然、艺术、科学等各领域的美。

(二十一)感恩

生活中很少抱怨,常常感恩他人或周围的环境。生活中可以找到许多值得感恩的事,经常觉得要感谢别人。有好事发生时,会想起帮助过自己的人,经常在心里感激父母和家人,经常为生命中所拥有的感到幸运。

培养策略:

1.教育学生花时间表达自己的感谢,如:感谢父母养抚育之恩,感谢老师辅导教育之恩,感谢别人支持帮助之恩;由于常常表达谢意,所以,朋友和家人都知道你是个懂得感恩的人;

2.意识到美好的事物并心怀感谢,这种感激可能是对非个人或非人类的,如:感谢自然界赐予阳光、空气、水以及花草树木、鸟兽鱼虫之恩,感谢团体、组织、祖国的接纳护佑之恩;

3.心怀感激的人会欣赏他人优点和品德;

4.留意到发生在自己身上的好事,但不会视为理所当然,所以,常常表达谢意。

(二十二)希望

无论做什么事情,总感觉到能成功,觉得将会有好事发生。当事情发展到不顺利的时候不会放弃希望,相信无论看起来多么困难的事,总会得到解决,对将来感到乐观,为实现目标无论事情有多糟糕都会怀着希望努力克服困难。

培养策略:

1.教育学生有远大理想和切合实际的目标;

2.有追求,知道自己要什么并做好充分准备;

3.乐观积极,以积极心态看待现实生活,高高兴兴地生活在现实中;

4.认为好事总会发生,对未来充满信心,相信幸福掌握在自己手中。

(二十三)幽默

善于引人发笑,逗别人开心。常常通过说笑话让别人摆脱坏心情,喜欢说笑话或讲有趣的故事,总是很愉快,善于打破沉闷,使气氛变得很有趣。

培养策略:

1.教育学生看到生活光明、轻松一面,认为生活充满乐趣;

2.善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑话等方式逗大家笑,善于营造轻松、愉悦、欢快、开心的氛围;

3.善于有分寸地开玩笑,但绝不嘲笑、侮辱、戏弄他人,不是攻击性幽默。

(二十四)信仰

相信所有的事情都有原因,有信仰、觉得生命是有目的的,人应该有信念。

培养策略:

1.教育学生有信仰,无论是对某种宗教,还是对某种主义,抑或是对某种事物,至少有一种信仰,使自己有所追求、有所寄托;

2.有信念,有人生理想和人生目标,相信每个人每件事都有更高、更深奥的目的和意义,这种信念能够塑造一个人的行为,让一生过得精彩而有意义。